Category: Nutrition

所有的糖都不好嗎？揭開糖的甜蜜真相

雖然水果中的糖是天然的，但攝取過量仍可能導致健康問題。關鍵在於適量與平衡，無論是天然糖還是添加糖，都不應過量。

創造力的力量：增強力量訓練的秘密武器

肌酸是提升力量、耐力與運動表現的關鍵補充品，它幫助身體更快再生能量，讓你在訓練中表現更好、更持久。

蛋白質的力量：健身增肌的最佳夥伴

沒有足夠的蛋白質，就無法增肌。蛋白質幫助修復你在舉重時撕裂的肌肉纖維，讓肌肉變得更強壯、更大。