Category: Training

睡眠的力量：為什麼休息日和健身日一樣重要！

睡眠和休息日對健身進步的影響不容忽視，因為這是身體恢復、肌肉修復和提升運動表現的關鍵。休息才是真正的MVP！

創造力的力量：增強力量訓練的秘密武器

肌酸是提升力量、耐力與運動表現的關鍵補充品，它幫助身體更快再生能量，讓你在訓練中表現更好、更持久。

“我想要變瘦！”：談減脂的迷思與現實

減肥不等於減脂，減肥只是單純地降低體重，而減脂則是專注於減少體脂肪。只有正確減脂才能讓你擁有健康有曲線的身材。