為什麼訓練後側肌群是解鎖真實力量的關鍵
後側肌群是釋放你真正力量的關鍵，因為它們提供爆發力、穩定性並預防運動傷害。如果忽略這些背部的肌肉，你可能會錯過巨大的力量增長。
為什麼我這麼拼命健身，肌肉卻不長呢？
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